ぶるとぱの日記

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バーピージャンプとブルガリアンスクワットの動画

普通のスクワットをやるとどんなにフォームに気をつけても膝が痛くなってしまうので、ブルガリアンスクワットのみやっています。
これだと重心がつま先の方に掛からないので、膝は大丈夫です。

ブルガリアンスクワットの後でやったのでバテ気味ですが、バーピージャンプです。
何だかとっても運動神経鈍そうな人に見えますが、そのとおりです。
私にとっては、有酸素運動というより筋トレです。

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カテゴリ: ヨガ・自重トレーニング

2018/04/02/21:00

梯子で腹筋、ハンニング・ニーレイズ/腕立て伏せ

GWは引きこもりのため、ゴロゴロしているか、ネットをやるか、筋トレをしているだけなので、雨が降ってくれた方が落ち着くのだが・・・

最近始めた梯子で腹筋運動。
最初は、肩や掌が痛くて3秒ぶら下がることすらできなかったが、多少は慣れてきた。
金属のバーと違って握りにくいかもしれないが、こういうものだと思っていれば、これが当たり前になる。