ぶるとぱの日記

壁に腹側を向けた逆立ちは、簡単そうに見えてやってみると結構難しい。
壁に向かって手で歩いていくと、すぐに腕が限界になる。戻る体力も残しておかないと降りられなくなってしまう。
やっと壁の傍まで行けるようになっても、脚を真っ直ぐ伸ばすなんてとんでもない、一瞬身動きできずに固まった。
へっぴり腰





色々な逆立ちをやっているが、やった直後はお臍より上のお腹がぽっこりして胃が上がった気がするが、すぐ元通りで定着しない。いったいどれだけやれば内臓下垂が治るのか。




片足を上げた方が楽。



壁に背中を向けた逆立ちも以前よりは良くなったでしょ。

---

　

カテゴリ: ヨガ・自重トレーニング