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ぶるとぱの日記

旧山奥で暮らす/バツイチ・孤独な女の生活

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腕立て伏せが5回できるようになった  

膝つきの腕立て伏せから普通の腕立て伏せが1回できるようになるまでとても長かった。
その後は、1週間でプラス1回できる回数が増えていくようなスローペースで、やっとプルプルしながらも5回できるようになったところだ。
筋や関節が弱いので、無理をすると肘や肩、背中のどこかを痛めてしまい休養するはめになるので、余力を残して終える方がいいかもしれないと最近気づいた。
一ヵ月後には、目標の腕立て10回できるようになっているかな。



腕立て伏せ5回
今日2回目なのでかなりきつい。疲れてくると、反動を使って起き上がってしまう。
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膝つき腕立て伏せ
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カテゴリ: ヨガ・筋トレ

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