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ぶるとぱの日記

旧山奥で暮らす/バツイチ・孤独な女の生活

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バーピージャンプとブルガリアンスクワットの動画  

普通のスクワットをやるとどんなにフォームに気をつけても膝が痛くなってしまうので、ブルガリアンスクワットのみやっています。
これだと重心がつま先の方に掛からないので、膝は大丈夫です。






ブルガリアンスクワットの後でやったのでバテ気味ですが、バーピージャンプです。
何だかとっても運動神経鈍そうな人に見えますが、そのとおりです。
私にとっては、有酸素運動というより筋トレです。




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カテゴリ: ヨガ・筋トレ

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Author:ぶるとぱ




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