ぶるとぱの日記

先日のサイド・クロウ（横向きのカラスのポーズ）よりは、こちらのエカ・パダ・カウンディニャーサナの方がバランスが取り易く感じた。
ヨガの正しい呼吸法とか知らないが、アームバランス系は呼吸を整え、精神集中しないとできないことはわかる。





アームバランスやり方
フワッと浮く瞬間が楽しい。



ほたるのポーズ。
以前よりだいぶ進歩したが、体が硬いというよりは、まだ腹筋とか筋力が足りないから膝が曲がってしまうのだ。







たんぱく質を多めを意識してみた昼食。
厚揚げとしいたけをオーブンで焼いた。豆腐や厚揚げなど1枚食べるのは結構厳しいが、肉よりはマシだな。
ゆで卵が飽きたので、半熟卵を作ったら殻が剥けずにぐちゃぐちゃになった。

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カテゴリ: ヨガ・筋トレ