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ぶるとぱの日記

旧山奥で暮らす/バツイチ・孤独な女の生活

Lシットの練習・カエル倒立  

今日のトレーニング。
壁から足を片方ずつ離していって、自立する倒立の練習。
うーん、まだできない。

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プッシュアップバーを使ってLシットの練習。

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初めてお尻と脚が床から浮いた時は嬉しかったな。
しかしその後、膝を曲げて2~3秒キープがやっとの状態から進歩がなく行き詰ってしまった・・・。
とりあえず、ピシッと脚を伸ばしたいのだが、鍛えるべきは太腿の筋力だろうか。

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ヨガのカラスのポーズに似たカエル倒立というやつ。
小学生はみんなできるらしいが、私はやった記憶がないぞ。
これもプッシュアップバーを使えば手首の負担が減るし、高さが少しアップして良い気分だ。

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自分の体を腕だけで支えるというのが、何でも楽しい。


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カテゴリ: ヨガ・筋トレ

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Author:ぶるとぱ




yamaokudekurasu
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